Üdv Harcosok!!

A héten már visszafogottabb edzéseket csinálok. Ma mell és hát edzés volt. 3-3 gyakorlattal bombázva!
Nagyon jól bedurrantam, igaz szívesen nyomtam volna csúcsot, de most nem szabad. A hétvégén kell nagyot nyomnom, óriásit!!! :))
Örülök annak, hogy sokan eljönnek a baráti körömből, fórumból a versenyre!! Biztos, hogy jó buli lesz !!!

Kint lesz a Pro Nutrition Stand is, ott vasárnap megtaláltok, ha bármi kérdésetek van hozzám, vagy a termékekkel kapcsolatban!
Érdemes oda jönni, mert mindig vannak akciók ! ;)

Csapjuk a mai edzésbe:

MELL:

1.Fekvenyomás 60kgx10, 100kgx10, 120kgx10, 140kgx10, 160kgx6, 180kgx2, 160kgx6

2.Tárogatás vízszintes padon 26kgx10, 28kgx10, 30kgx10, 35kg-2x10

3.Tárogatás gépen 80kg-3x10

HÁT:

1.Mellhez húzás csigán 70kgx10, 80kgx10, 100kg-3x10

2.T-rudas evezés gépen 40kg-2x10, 60kg-2x10, 80kg-2x10

3.Evezés ülve csigán 100kg-2x10, 120kg-2x10

Csuklya:

1.Vállvonogatás 100kgx10, 150kgx10, 200kgx10, 220kg-2x10

Ez volt a mai. Holnap váll és kar lesz. Utána pihenő !!

Edzetek Keményen!!!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.