A minőségi izomépítés gyakorlatilag minden testépítő elsőszámú célja. Sajnos azonban ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha már egy ideje benne vagy a vasak világában. De útban a segítség! Ebben a rövid cikkben található táplálkozási tanácsok segíteni…

 Sziasztok! Ma mell- és karedzést csináltam. Most kicsit variáltam az edzésterven, ami eddig elég pozitív is!Ugórjunk is neki!MELL:1.Fekvenyomás 60kgx10, 100kgx10, 120kgx10, 140kgx10, 160kg-3x7, 170kgx42.45°-os ferdpados nyomás 60kgx10, 100kgx10, 120kg-2x63.Ferdepados…

A héten megnyílt új üzletünk a Soroksári úti Tesco üzletsoron.Cím: 1097 Bp. Koppány u. 2-4.Nyitvatartás: H-P: 9-20Sz-V: 9-19Várunk Titeket ott is!!! 

Ha száraz izomtömeg felpakolásáról van szó, akkor ismerned kell a fontossági sorrendet. Ez nem azt jelenti, hogy amiatt kell éjszaka álmatlanul hánykolódnod, hogy a púpozott teáskanál kreatin mennyire kell, hogy púpozott legyen, hogy órák hosszát ülj a tápanyagtáblázatot…

Sziasztok!Egy kis élménybeszámolóval jelentkezem én is a fitparádéval kapcsolatban:) Nos én is részt vettem a fekvenyomó versenyen!9-körül érkeztünk a helyszínre Dáviddal.Itt találkoztunk Gabával. Rögtön mentem regisztrálni, amikor közölték h nincs -75kg alatti kategóra…

Charles Poliquin a testépítő- és erőedzések legendája. Az elmúlt negyed évszázad alatt, annyi olimpiai érmessel, világcsúcstartóval, és világbajnokkal dolgozott együtt, hogy az benépesítene egy kisebb települést. Íme egy gyorstalpaló Charles Poliquin-tól a…

Sziasztok!!(képek hamarosan!!)Nagyon jó versenyen vagyunk túl! Fitparádé még mindig az év sporteseménye!!Szerencsére sok versenyző és néző jött el erre a 2 napra. Színvonalas, gyors lebonyolítással jellemezném a fekvenyomó bajnokságot!Hogy is volt?Nézzük is!Reggel 9-re értünk…

Az előző alkalommal a tricepszekkel foglalkoztunk, jöjjenek most a bicepszek! Azt szokás mondani, a bicepszedzés olyan, mint a hamburger, mindenki szereti. Egyrészről nagyszerűen és viszonylag könnyen munkába vonható izmok, másrészt a bicepsz „AZ" izom. Kérj meg egy…

Tesztelésre még nem kaptam meg, de jelenleg még bolti forgalomban sincs. De most már láttam róla képet, kaptam róla hivatalos anyagot, uh leírom mi is lesz ez.Már 100%-ig biztos vagyok abban, hogy ez egy sima tejsavó koncentrátum, megturbózva pár aminosavval és ásványi anyagokkal.…

  Üdv Harcosok!!A héten már visszafogottabb edzéseket csinálok. Ma mell és hát edzés volt. 3-3 gyakorlattal bombázva!Nagyon jól bedurrantam, igaz szívesen nyomtam volna csúcsot, de most nem szabad. A hétvégén kell nagyot nyomnom, óriásit!!! :))Örülök annak, hogy sokan…

A Pro Nutrition MRP X-treme olyan aktív életmódot folytató emberek számára készült, akiknek izomtömege vagy aktívitási szintje több tápanyagot igényel. Mivel egy teljes étkezést helyettesít, nemcsak a sportolók kedvence – időhiány miatt egyre többen választják ezt az…

Sziasztok.Itt vagyok újra.A szombati edzésemet szeretném veletek megosztani.Váll és tricepsz volt soron.Elég rendesen megöltem magam.:)) Kicsit nehezebben mennek az edzések mert elfogyott a tömegnövelő csomag nagyrésze.Szóval hamarosan bekell táraznom még vagy…

Az Universal Uni-Liver egy nagy tisztaságú, természetes argentin marhamáj kivonat. Egyike a legtáplálóbb kiegészítőknek, amely a testépítők számára készült.Az argentin marhákat szigorúan ellenőrzött gazdaságban szteroidok és egyéb anabolikus hormonok nélkül tenyésztik,…

Nutrend Flexit Liquid ízületvédő egy speciálisan összeállított termék kifejezetten az ízületek védelmét és a sérült ízületek gyógyítását szolgálja. A folyékony formula a hatékonyabb felszívódást és hasznosítást garantáljaHasználati utasítás:* Általános esetben a…

Sziasztok.Gyors helyzetjelentést szeretnék nektek írni.Ma voltam fekvenyomó versenyen az iskolán belül.72kilóval mérlegeltem.Első fogásra 100kg-ot nyomtam,második fogásra 110kg-t.Az utolsó nyomásompedig 115kg volt.A versenyt Mészáros Laci bonyolította le.80 kiló alatti…

A tricepsz a felkar hátsó felén található húsos háromfejű izom, mely sokkal inkább meghatározza a felkarok vastagságát, mint a teremlátogatók többsége által elsődlegesen kiemelt célterületnek nyilvánított bicepszek tömege. Íme 4 olyan hiba, amit a tricepszeid növekedésének…

   Üdv Gainerek!Jövőhét vasárnap verseny!!!! Az edzéseim egyre jobbak, már tudok újra tolódzkodni, a könyököm nem fájdul már meg tőle.Nagyon jó érzés, hogy 6hónap után újra tudok olyan gyakorlatokat csinálni amit szeretek. Erősödik is a tricepszem, de még…

Várhatóan január elsejétől lép hatályba az a módosított magyar kormányrendelet, amely harmonizál a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) kódexével, és amely a doppingellenes tevékenység minden részletét alapjaiban szabályozza.Erről Czene Attila, a Nemzeti Erőforrás…

A 10 vitaminból és 7 ásványi sóból alkotott táplálékkiegészítő segít visszaszerezni alakodat és életerődet, különösen az évszakok változásakor. Az egész család számára tökéletesen megfelel, segít kiküszöbölni a fogyókúrák után fellépő elégtelenségeket,…

  Egy kis segítség :http://www.kcal.hu/kcal.php

Versenyfelkészülés miatt, amiről majd ugyancsak lesz egy cikk, megcsúsztam a sorozat második részével, de most itt van és olvassátok ezt is. Ebben a részben a doppingszerek különböző kategóriáiról lesz szó és ott is az első csoport 3 típusáról.Két nagy csoportra lehet…