Sziasztok! Ma váll- és hátedzés volt terítéken. Mindenkinek ajánlom a DYNAMITE PUMP-ot! Nagyon komoly kiegészítője lesz az edzéseidnek!!Xplode barackosan is bejön, most ezt fogom nyomni!Jövőre szeretnék fekvenyomásban erősödni! A cél a bizonyos 220kg, 90-95kg-os…

Eufórikus, üdítő, intenzív pumpálás...véred vadul száguld ereidben, senki és semmi nem állíthat meg! Aki ezt az érzést megízlelte, menthetetlenül életreszóló rabjává válik. Újjászületett izmok, azonnali növekedés – természetes közegedben vagy. Ám, ez az állapot…

2002-ben fogant meg a világhírű erő-edző, Charles Staley fejében.Eredetileg Fokozatos Tömöritő Edzésnek( EDT) ismerték,az új verzió,a DT kemény,sokkoló kezelés az intenzív izomnövekedés beinditásához.A DT-stilusú edzés egy fejlett edzés-technika,ami különösen hasznos a…

A zsírvesztés alapegyenlete, hogy a kalória felhasználásnak meg kell haladni a bevitt kalóriák mennyiségét. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogyha több kalóriát égetsz el a nap folyamán, mint amennyit táplálék útján beviszel, akkor a testsúlyod csökkeni fog. A két legegyszerűbb…

Általános tévhit az, hogy a bicepszek edzése kapcsán a több jobb. Több mint 30 évet átfogó karrierem során sosem végeztem 3-4 gyakorlatnál többet a bicepszekre, 2-4 sorozatot gyakorlatonként, szigorúan a 8-10-es ismétlésszámot alkalmazva. Ez általában 14 sorozatot jelentett és…

  Üdv !Ma hát- és egy pici válledzés volt. A diétámmal lassan végéhez érek és nagyon meg vagyok elégedve. Hamarosan feldobok pár képet!Hát:1.Mellhez húzás csigán 70kgx15, 100kgx10, 120kg-2x10, 140kgx82.Felhúzás 100kgx10, 140kg-2x10, 180kgx6, 200kg-2x53.Fűrészelés…

Dupla stabilitású alaklizált kapszulás kreatin monohidrát. Előnye a magas, 11,5-ös ph, ennek köszönhetően kreatinin mentessé válik a gyomrban. Így a szervezet több kreatint tud beépíteni az izomnövelés érdekében és a nagyobb izomerő eléréséhez.4 kapszula ( 1adag tartalmaz…

Az Omega 3-6-9 zsírsavakat tartalmaz, amelyek elengedhetetlen mindenki számára. Az esszenciális zsírsavak létfontosságúak a szervezet megfelelő műkődéséhez, ám szervezetünk nem állíthatja elő így táplálékkal kell bevinni. Mivel rendkívül kevés táplálék tartalmazza és…

A felnőtt magyar lakosság 15-20 százaléka, míg a hatvan éven felüliek több mint fele magas vérnyomásban szenved. A magas vérnyomás az egyik legalattomosabb korfolyamat, mely sokáig nem okoz közvetlen panaszt, és tünetei általában már csak a következményesen károsodott szervek…

  Üdv Harcosok !!Ma mell- éskar edzés volt. Fekvenyomásnál deszkás nyomást alkalmaztam. Már nagyon régen nem csináltam, de újra be fogom iktatni az edzésembe! A testsúlyom 90kg. Most már eleget pihent a könyököm :))Vágjunk is bele :1.Fekvenyomás : 60kgx10, 100kgx15,…