Üdv harcosok!!Ma váll és kar napot tartottam. Nagyon jó edzés volt. Az idő is rendben van, ilyenkor tudok a legjobban fejlődni !Az öltözőbe érve, már érzem az ütemet, érzem hogy ma is kőkemény edzést fogok lenyomni.Váll:1.Vállbólnyomás ülve kézisúlyzóval…

Az anyagcsere sebessége - azaz annak a gyorsasága, ahogy a kalóriákat égeted - óriási jelentőséggel bír, ha a célod izmaid építése, anélkül, hogy a zsírpárnáid is gyarapodnának. Íme három tipp az anyagcsere tüzének táplálására, azoknak akik nem egyszerűen tömeget…