Sziasztok.Gyors helyzetjelentést szeretnék nektek írni.Ma voltam fekvenyomó versenyen az iskolán belül.72kilóval mérlegeltem.Első fogásra 100kg-ot nyomtam,második fogásra 110kg-t.Az utolsó nyomásompedig 115kg volt.A versenyt Mészáros Laci bonyolította le.80 kiló alatti…

A tricepsz a felkar hátsó felén található húsos háromfejű izom, mely sokkal inkább meghatározza a felkarok vastagságát, mint a teremlátogatók többsége által elsődlegesen kiemelt célterületnek nyilvánított bicepszek tömege. Íme 4 olyan hiba, amit a tricepszeid növekedésének…

   Üdv Gainerek!Jövőhét vasárnap verseny!!!! Az edzéseim egyre jobbak, már tudok újra tolódzkodni, a könyököm nem fájdul már meg tőle.Nagyon jó érzés, hogy 6hónap után újra tudok olyan gyakorlatokat csinálni amit szeretek. Erősödik is a tricepszem, de még…